こんにちは！
ダイエット中に「見た目がなかなか変わらない」
という経験はありませんか？
ダイエットで体の変化を決めるのは、『食事、運動、睡眠』です。
・食事の量、種類、頻度を調節
・運動量を増やす
・睡眠時間の確保
この3つを意識すれば、ダイエットの効率は高まります。
これらの頑張りで、体重がせっかく減っても
「見た目が変わらない」という現象も・・・その原因は・・・
『姿勢』が関係している事があります。
☆猫背
背中が丸まり、助骨と骨盤の距離が近づきくびれが出にくい。
腹直筋がゆるみお腹に脂肪がつきやすい。
☆反り腰
腰が反ってしまい、お腹が前にでているので、ポッコリお腹に見えやすい
☆すり足
ふくらはぎに負担がかかり、むくみやすい。
体の重心が低く足全体に負担がかかりやすい。
姿勢を改善できれば、見え方は変わってきます。
日常の歩き方、立ち方、座り方、寝方・・・
意識するだけでも変わってきます。
ダイエット中に関わらず、意識してみてください♪
